Yoga är en träningsform och livsstil som kombinerar fysiska positioner, andningsövningar och meditation. Målet är att skapa balans mellan kropp och sinne, stärka kroppen och förbättra mental hälsa.

Absolut inte! Yoga handlar om att möta dig själv där du är just nu. Med regelbunden praktik kommer din flexibilitet och styrka att utvecklas naturligt.

Vi rekommenderar:

• Ashtanga Yoga Lugn

• Ashtanga Yoga För Alla

• YinYoga

• MorgonYoga

Dessa klasser är särskilt anpassade för att introducera yoga på ett tryggt och tillgängligt sätt.

Bekväma träningskläder som du kan röra dig fritt i. Du behöver inte skor, yoga utförs barfota eller i strumpor med grepp.

Vi föredrar att du tar med din egen yogamatta, men vi har några mattor att låna ut vid behov. All övrig utrustning, som block och bolster, tillhandahåller vi. Självklart kan du ta med egen utrustning också.

Vi har en åldersgräns på 15 år för våra klasser. Är man yngre än femton år kan man deltaga i vuxens sällskap. Kontakta oss för att diskutera möjligheterna.

Ja, men vi rekommenderar att du konsulterar din läkare först och informerar instruktören innan klassen börjar. Vi kan ofta erbjuda modifieringar som passar dina behov.

Nej, yoga är inte en religion. Det är en uråldrig praktik med rötter i indisk filosofi som kan integreras i olika livsstilar och trosuppfattningar. Yoga kan dock vara en andlig upplevelse för dem som önskar det, men det är inte ett krav.

Det beror på dina mål och din livsstil. Många börjar med 1-2 klasser i veckan och ökar frekvensen när de känner sig bekväma. Även korta, dagliga yogapass hemma kan göra stor skillnad.

• Ashtanga Yoga: En dynamisk och fysisk yogaform med en fast sekvens av positioner som bygger styrka och rörlighet.

• Ashtanga Yoga Lugn: En mjukare och mer tillgänglig version av Ashtanga Yoga, perfekt för nybörjare och dig som vill ha ett lugnare tempo.

• MorgonYoga: En energigivande klass för att väcka kroppen och starta dagen med fokus och balans.

• YinYoga: En stillsam yogaform med fokus på djupa stretchpositioner som hålls under längre tid för att lugna både kropp och sinne.

Att vara auktoriserad lärare innebär att läraren har fått gedigen utbildning och direkt välsignelse från en erkänd guru/lärare för att undervisa enligt en specifik tradition.

Hos Stark Yoga är både Camilla Silver och Johan Silver auktoriserade av Manju Jois, son till Sri K. Pattabhi Jois, grundaren av Ashtanga Yoga. Genom sin nära kontakt och långa studier med Manju Jois har de fått hans välsignelse att undervisa i Ashtanga Yogans 1:a och 2:a serie och föra hans familjs tradition vidare.

Manju Jois är den absolut mest erfarna och en av de mest respekterade lärarna inom Ashtanga Yoga. Hans undervisning bygger på en djup förståelse av yogans traditionella rötter, samtidigt som han anpassar den till moderna behov.

Det förklaras enklast med detta Citat från Sri K. Pattabhi Jois

“Vem som helst kan praktisera yoga. En ung person kan praktisera. En gammal person kan praktisera. En mycket gammal människa kan praktisera. En person som är sjuk kan praktisera. En person som saknar styrka kan praktisera. Förutom lata människor; lata människor kan inte utöva Ashtanga yoga.”